ile kreatyny

[...] kupic CARBO (weglowdoany)bezsmakowe oraz Bialko i samemu dopasowywac dawki tych dwuch suplementow? Jakos nie chce mi sie wierzyc ze masz diete rozpisana skoro nie wiesz ile brac tych produktow. Jak bys sie znal na diecie to bys wiedizal ile twoja dieta ma wegli i ile bialka i ile ci brakuje i sam na podstawie informacji na opakowaniu w 100g [...]

Panowie ! przeprowadzilem z tym delikwentem rozmowe na gg! zaraz wkleje ja! dowiecie sie ciekawych rzeczy... m.in to ze niektore odzywki sie stosuje osobno w poszczegolnych cyklach Nie jestem chamem, wiec nie wyzywalem - staralem sie podejsc merytorycznie do sprawy... ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Ja siema Ja 1 jestem z sfd.pl Ja to [...]

[...] na moim jabłczanie kreatyny żeby brać przed treningiem i po treningu a zazwyczaj biorę przed treningiem a potem zapominam i wieczorem mi się przypomina wtedy biorę ;D . Zastanawiam się czy muszę sobie notatkę w telefonie nastawiać żeby brać po treningu czy może jednak spokojnie mogę wziąć w innej porze byle tyle g ile potrzebuje i danego dnia

ja pierd to super ci poszlo w drugim cyklu , a ile tyg trwal pierwszy a ile drugi cykl , a co do drugiegi to co oprocz kreatyny a w pierwszym rozumiem ze tylko bialko + krea bo ez bialka ani rusz

Banan ile dokladnie kreatyny ma nox? 3g KA? Ja czekam tylko na okazjie i wyrywam sie z domu Spadam nad wode yo! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-27 15:55:31

Przelicz sobie przykładowy dzień, co jesz ile masz.kcal ile białka węgli i tłuszczy. Żebyś wiedział na czym stoisz bo na oko to chłop w szpitalu umarł. Kreatyne lec cały czas, przerwy czy jakieś cykle nie mają sensu. Lecisz stała dawke mono czy innej kreatyny w dawce 5_10g. Białko itp to nuż zależy ile czego masz w diecie bo możliwe że nie ma [...]

[...] stosowałem od 1.5 roku, nie licząc jednej porcji z próbki kilka miesięcy temu 10) informacje na temat diety - białko 2-3g/kg tłuszcz 1-1,5g.kg reszta węgle i staram się oscylować w przedziale od 3600-4000kcal 11)przewidziane finanse na cykl - nie mam określonych finansów ale też nie zamierzam wydawać nie wiadomo ile 12) uwagi i sugestie - brak

jak chcesz cos bez kreatyny tp jak wspomnial faftaq bierz xxl lub vitalmaxa 2;-) szkoda, ze nie wiadomo ile tej kreatyny tam jest. wiec trudno powiedziec.

mialem activatora i jak go pilem, to 1 nie czulem sie syty, 2 szybko bylem glodny. Nie dam rady z tym posilkiem, naprawde. : / Ostatnie pytanie, czy takie sladowe ilsoci sa w ogole skutcznie/jest sens sie w to pakowac? (tam jest 14g wszystkich innych substancji: - Monohydrat kreatyny - Olej słonecznikowy - Średniołańcuchowe triglicerydy MCT - [...]

[...] 30 minut przed i zaraz po treningu a w nietreningowe tylko na kolacje. Prosiłbym o rozpisanie jak brać Omega3, Vitaral, nolvadex ( w razie bólu w sutach ), jak brać Aspargin i jak po tym wszystkim brać Clomid.. od którego dnia i w jakiś ilościach.. przez ile czasu. Bardzo proszę o pomoc, bo tylko tych informacji mi brakuje do rozpoczęcia cyklu

tak naprawde trudno powiedziec ile tam jest kreatyny, ale pewnie tak jak piszesz, 6-7g to bedzie okolo 5g kreatyny w roznych formach, odjac jeszcze czasteczki z ktorymi jest polaczona moze wyjsc nawet 3-4g, tropche zastanawiające jest po co producent tworzy mieszanke zastrzezona do tak prostych i oklepanych skladnikow

[...] bezpośrednio dla lepszego wchłaniania kreatyny, i od kiedy tak robie po jakimś czasie 30-60minut kłade się drzemnąć bo musze, a bez brania carbo nie musiałem! Zauważ ile osób kupuje samą proteinę w proszku i kombinuje dodając owies, czy inne zboża. - im chodzi raczej o błonnik który nie "działa" tak jak inne węglowodany na [...]

[...] małą paczusze) z kreatyną dla lepszego wchłaniania kreatyny, i od kiedy tak robie po jakimś czasie kłade się drzemnąć bo musze, a bez brania carbo nie musiałem!" Zależy ile tego carbo pijesz... do 40 g nie powinno być senności Jeśli chodzi o ćw. oporowe to przeszedłem "ewolucję" z 70 gr Carbo do 30/50 B/W Gainer. Teraz testuję [...]

Zależnie ile już go robisz - jak powyżej 10 tygodni to odstaw, mniej możesz jeszcze pociągnąć do tych 10 powiedzmy. Bezsensu było branie kreatyny i nie ćwiczenie...

czesc, kupiłem Xpand Xtreme Pump, do tego Mono Vitalmaxa i Whey Mass Builder od Hi Teca. Jak to wszystko brać i ile razy dziennie, jak radzicie? Robić fazę nasycania, czy raczej zbędna ? I ten Gainer chyba nie ma w sobie kreatyny ? Mogę go pić z 3,2 % mlekiem :? Dla zmaksymalizowania efektów, chcę przyjmować 10g krety dziennie. Proszę o pomoc!

[...] L-Cytruliny, Etylowy Ester L-Norwaliny, N-Acetylo-L-Glutamina, L-Glicyna, Magnezowy Chelat Kreatyny, Kwas Metyloguanidynooctowy, Mikronizowana Tauryna, K-R-ALA ...ile czego jest nie wiadomo - ale max 2-3g NAG'a tak mnie sie wydaje ......................... Sroda & czwartek (13 i 14 z 38) Wolne od siłki ... i co - w pracy dzieta [...]

[...] (alimenty itp. ,ale mono moge zakupic kupic wiec?? Z tymi tluszczami to czy moglbys podac w jakich proporcjach (procentowo) je dac,bo powoli sie gubie w swiecie tluszczu? ile z nasyconych? ile z jedno-nienasyconych? ile z wielo-nienasyconych? -Jakie mieso polecasz??Czy zostac przy piersi z kurczka (zjadam ok 0,4 kg dziennie-to nie za duzo?) [...]

[...] okiem na CP ale jak malo to mono jest doskonale Z tymi tluszczami to czy moglbys podac w jakich proporcjach (procentowo) je dac,bo powoli sie gubie w swiecie tluszczu? ile z nasyconych? ile z jedno-nienasyconych? ile z wielo-nienasyconych? jak napisalem wyzej min 20-25% kalorii z tluszczow ogolem z czego zdecydowana wiekszosc to mono i [...]

[...] jednak po tym treningu klata tak puchnie jak po cyklu na nitro zalezy mi tylko na dobrym wygladzie. nie wiem jak mozna polaczyc ten trening z innymi partiami bo nie wiem kto ile razy dana partie robie w tygodniu ja np robie: Pon: klatka Wt: biceps triceps Sroda: plecy barki Czw. klatka Pt. biceps triceps Taki trening robie tylko wtedy gdy mam [...]

za ta cene co kupiłeś kreatyne Olimpu miałbyś znacznie lepszą zarówno jakościowo jak i ilościowo ale skoro już kupiłeś...... też robiłem pierwszy cykl na tej kreatynie ile można przybrać???? to indywidualna sprawa, na każdego kreatyna działa inaczej, jedni wychwalają Olimp bo na nich ta kreatyna zadziałała a drugich nie podziałała i uważają że [...]